Af Mikkel S, B. Pt.
Opdateret: 07.09.2019

Hybenpulver

Hybenpulver er primært fremstillet af pulveriseret tørret hyben (rosehip) fra arten Hunderosen. Der er de senere år kommet mere forskning på området omkring hyben, der viser mange fordele ved at anvende hyben i sin kost. Folk med gigt, hudlidelser, rynker samt inflammatorisk sygdom vil nyde godt af hyben. Hyben indeholder bl.a. store mængder C-vitamin, E-vitamin, A-vitamin samt Calsium, Kalium og Jern.

Vi har selv glæde af hyben og hybenpulver, og vil gerne dele vores anbefalinger, samt hvor vi har fundet den billigst i en god kvalitet.

 

Hybenpulver fundet hos billigste forhandlere

Prissammenligning af hybenpulver hos billigste forhandlere

 

Medicinske fordele

Forskning viser at hybenpulver har en lang række medicinske fordele. Det gælder blandt andet

    • Hudlidelser – som fx eksem, inflammatoriske hudlidelser fx psoriasis
    • Reparation af huden – ar, strækmærker og sårheling
    • Rynker – mindsker rynker, øger kollagenproduktionen
    • Inflammatoriske smerter fx gigt som slidgigt og ledgigt
    • Kræft – visse kræfttyper fx brystkræft, hjernetumor.
    • Diabetes (sukkersyge) – kan hjælpe mod diabetes type 1 og type 2

Fordelene skyldes hybens unikke sammensætning.

Sammensætning

Hybens sammensætning og indehold er per 100 g.

OBS! Der kan være store forskelle i indholdet af fx vitaminer. Det afhænger bl.a. af producent, hyben art, årstid for høst, geografisk grosted samt tiden siden plukning. Brug evt vores anbefalede hybenpulver, som gennemgår kvalitetskontrol, og er anvendt i studiet vi henviser til. Se senere.

Vitaminer: C-vitamin (426 mg), Thiamin (B1-vitamin 0.016 mg), Riboflavin (B2-vitamin 0.166 mg), Niacin (B3-vitamin 1.3 mg), Pantothenic acid (B5-vitamin 0.3 mg), B6-vitamin (0.076 mg), Folsyre (B-vitamin 3 µg), Carotene (4381 µg) A-vitamin (4345 IU), E-vitamin (5.84 mg), K-vitamin (25.9 µg)

Mineraler: Calcium (169 mg), Jern (1.06 mg), Magnesium (69 mg), Fosfor (61 mg), Kalium (429 mg), Natrium (4 mg), Zink (0.25 mg), Kobber (0.113 mg)

∗ Listen er ikke helt fyldestgørende. Vi har medtaget stofferne med størst indhold. Se kilde for alle indholdsstoffer.

Kilde: USDA


 

Anvendelse

Hybenpulveret kan indtages med følgende minimum doser, der er fundet ud fra videnskabelige undersøgelser.

 

Mod smerter, hævelse, inflammation

Voksne: 5 gram – to gange dagligt

Børn: 2,5 gram – to gange dagligt

Dosis er valgt ud fra tidligere studie der har vist god effekt på gigtsmerter ved angivne doser. Kilde: RACGP.

 

Mod rynker

Voksne: 45 gram – en gang dagligt på fx yoghurt (i studiet er det tage på en gang, men formentlig samme effekt hvis ønskes fordelt af 22,5 g to gange dagligt).

Dosis er valgt ud fra tidligere studie der har vist god effekt på rynker ved angivne doser. Kilde: PUBMED.


 

Hybenpulver og gigt

Hybenpulver har vist en positiv effekt til inflammatoriske smerter. Et litteraturstudie af 3 store randomiserede undersøgelser har konkluderet gode resultater ift. mindsket smerte, stivhed, inflammation og ingen bivirkninger sammenlignet med konventionel NSAID medicin. Både folk med slidgigt (artrose) samt folk med leddegigt (reumatoid artrit) har gavn at tilskud af hyben. Hybenpulver tilskud er anbefalet af myndigheden Styrelsen for Patientsikkerheds Råd Vedr. Alternativ Behandling (SRAB)

Leddegigt er et eksempel på en inflammatoriske gigtsygdom. Folk med slidgigt (artrose) oplever også ofte eller indimellem inflammatoriske smerter. Her vil hyben være et sundt og bivirkningsfrit alternativ til smertemedicin.

Hybenbusk med bær af arten rosa canina. Fra frugten eller bærret laves hybenpulver.

Foto: Hyben af sorten Rosa canina

 

Hybenpulver til hud og rynker

Hybenpulver bruges af mange grundet dens gavnlige egenskaber til huden og håret. Ikke mindst også fordi det kan forebygge samt mindske rynker og ar.

En videnskabelig randomiseret undersøgelser har vist at hybenkernepulver i lighed med hybenkerneolien har antiage fordele, og faktisk kan reducere rynker samt tilføre huden mere elasticitet. Det er derfor med god grund at efterspørgslen på hybenkerneolie og hybenpulver har været stigende de senere år. Mange kender desværre stadig ikke til disse naturlige produkters nyttige egenskaber, og bruger penge på tvivlsomme rynke-cremer. Læs her om hybenkerneolie.

 

Billede fra rynke studie, der viser effekten af hybenpulver.

Billede fra videnskabeligt studie der viser en markant forbedring i huden efter bare 8 uger med indtagelse af hybenpulver. Hudens rynker reduceres tydeligt i størrelse/dybde. Kilde: PUBMED

 

Vores anbefalinger

Desværre er der store forskelle på kvaliteten af hybenpulver hvad angår næringsværdi af vitaminer og mineraler. En stor undersøgelse har fundet at nogle hyben fx indeholder op mod 6 gange så meget C-vitamin ift. andre hyben. Generelt gælder at jo koldere et klima jo mere C-vitamin indeholder hyben frugten. Danske hyben er generelt blandt de sundeste bær hvad angår indholdet af vitaminer.

 

Hvor kan du købe hybenpulver billigst?

Det er ikke ligegyldigt hvilken hybenpulver du køber. Vil du opnå den bedst mulige effekt er kvaliteten af den hyben du spiser vigtig. Hvad angår hybens egenskaber på dine muskler og led anbefaler Styrelsen for Patientsikkerhed at man er kritisk overfor den hyben man køber, hvis man vil sikre en god effekt. Læs evt. skrivelsen her.

Den bedste hybenpulver er fra kølige egne, hvor hybenrosen producerer mere vitamin til hybenbærrene. Forskning har vist at en bestemt hybenpulver fra Danmark er blandt de bedste, men også den dyreste. Vi anbefaler disse hybenpulver.

  • Dansk hybenpulver – samme der er anvendt både i omtalte rynke-studie og i det danske gigt studie. Er fundet billigst her
  • Hybenpulver fra norske hyben – fra dansk firma fundet billigst her.

 

KILDER

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5485961/

3 https://www.researchgate.net/publication/234107341_Effect_of_Rosehip_Rosa_Canina_Extracts_on_Human_Brain_Tumor_Cell_Proliferation_and_Apoptosis/

4x https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22762068/

5x https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/35203?format=Full&qlookup=3520/

6x https://www.racgp.org.au/afp/201207/47504/

7x https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4655903/

8x https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/03009740510018624?journalCode=irhe20/